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现金网送彩金:体育活动不足会导致体重过度增加

时间:2021/2/26 14:06:29   作者:   来源:   阅读:10   评论:0
内容摘要:《报告》显示,随着社会经济的发展和居民饮食方式和生活方式的明显变化,各类食物摄入过量或过低与疾病风险的相关性越来越多。的主要饮食因素与减少相关的风险的主要健康结果总结了文章:全谷类、蔬菜、水果、大豆及其制品,牛奶及其制品、鱼、坚果、饮用水(喝茶),等等,所有的证据类b.过度摄入的饮食因素可以增加不良健康结果的风险主要是...

《报告》显示,随着社会经济的发展和居民饮食方式和生活方式的明显变化,各类食物摄入过量或过低与疾病风险的相关性越来越多。的主要饮食因素与减少相关的风险的主要健康结果总结了文章:全谷类、蔬菜、水果、大豆及其制品,牛奶及其制品、鱼、坚果、饮用水(喝茶),等等,所有的证据类b .过度摄入的饮食因素可以增加不良健康结果的风险主要是:动物肉、烟熏肉、盐、酒精、含糖饮料、油等,证据等级为B级及以上。

这份“报告”还强调了饮食模式的重要性。近年来,饮食与健康的关系已经从单一的营养或单一的食物转变为研究饮食模式与整体健康状况或疾病风险之间的关系。根据营养科学的原理,根据居民膳食营养素的参考摄入量,设计均衡膳食模式。长期均衡饮食是长寿和预防与饮食有关的慢性疾病的重要基石,并可降低全因死亡的风险。研究的结果不同饮食模式的中国人民对健康的影响结果表明,江南地区的特点是多吃水果和蔬菜,鱼和虾的水产品,经常食用牛奶和豆制品,适当数量的谷物、肉类和家禽,少做饭和盐。该模型代表了东方健康饮食模式。在具有这些饮食特征的地区,人们患诸如超重和肥胖、2型糖尿病、代谢综合征和中风等疾病的风险较低。

“报告”还提供了证据,表明保持健康的体重和体育活动与健康有关。有证据表明,体重过轻或超重会对健康产生重大影响,证据级别为b。目前,有充分证据表明,体育活动不足会导致体重过度增加。更多的体育锻炼不仅有利于保持健康的体重,而且还可以降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症的风险,以及各种死因的死亡风险,以及改善大脑健康的风险推荐为a级。


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